本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
矿场改制的浪潮席卷大杨村，平凡村民杨钢为护家人，被迫踏入矿场的暗流漩涡。他与兄弟铤而走险闯矿洞，意外触碰到金矿的秘密，自此被卷入贪腐与罪恶的纠缠。面对矿场负责人的步步紧逼，各方势力的明争暗斗，身边人的接连遭遇变故，杨钢在生存与道义间艰难抉择。黑金的诱惑下，人性的善恶激烈交锋，他的每一步选择，都牵动着整个大杨村的命运，而这场围绕金矿的博弈，最终究竟会走向何方？
