作为电视剧导演在电视台工作的田洼优太（井之胁海 饰），虽然实现了梦想，但工作忙得不可开交，每天吃饭就像吃饲料一样。曾经的热情也消失了，变得烦躁不安，每天都过着不稳定的生活。另一方面，作为厨师本应一帆风顺的佐藤耕助（金子大地 饰）却不为人知地辞去了厨师的工作，现在过着家里蹲的生活 。两人是高中时代的老朋友，因为朋友离婚而再次见面。然后以某件事为契机，变成只一起吃晚饭的关系。然后，通过这样的“晚餐活动”，最终修复心灵。
本剧改编自同名随笔，近年来人气高涨的低山登山是指，从登山初学者到登山老手都可以当天往返，挑战海拔不足1000米的山的登山方式。低山登山的魅力在于缓解每天的疲劳，但徒步者的另一个乐趣是登山后吃的“下山饭”。登山后，在舒适的餐厅和米饭的浸润下，平时不经意间吃到的食物也变成了一道菜，满足了徒步旅行者的胃。
该剧原案的书籍，是将心理学权威——阿尔弗雷德·阿德勒的“如果拥有不怕被他人所讨厌的勇气的话，就能够从烦恼中解放出来”这样的理论，以对话形式而展开浅显易懂的解说的作品《被讨厌的勇气》。 此次，该剧将原著改编成刑警剧，以由香里奈饰演的单干刑警·兰子等人来展现“个人心理学”的形式，来介绍“个人心理学”的理论。与兰子组成搭档、身为“不想被讨厌的男人”的后辈刑警·青山由加藤饰演，协助搜查的心理学教授、作为“什么事都知道的男人”而登场的大文字由椎名饰演。
